ورزشی
مهمترین اخبار ورزشی از اسطوره های ورزش ایرانی و خارجی در این بخش مشاهده کنید
-
5 بهترین گرم كردن بدن قبل از ورزش در خانه (آموزش تصویری)
گرم کردن بدن قبل از ورزش یکی از مراحل کلیدی برای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی، بهبود عملکرد و آماده‌سازی بدن…
بیشتر بخوانید » -
مسیر پیاده روی پارک نهج البلاغه (دیدنی ها+ مسافت آن)
پارک نهج‌البلاغه، یکی از بزرگ‌ترین و زیباترین بوستان‌های تهران، در دره فرحزاد واقع شده و با طراحی طبقاتی، مسیرهای پیاده‌روی…
بیشتر بخوانید » -
مهمترین تاثیرات ورزش بر دستگاه تناسلی و سلامت بدن
۱. بهبود جریان خون و افزایش عملکرد جنسی ورزش منظم باعث بهبود گردش خون در سراسر بدن از جمله اندام‌های…
بیشتر بخوانید » -
برترین تمرینات ذهنی برای بهبود حافظه و یادگیری
مقدمه: اهمیت تمرینات ذهنی برای بهبود حافظه و یادگیری در دنیای پرشتاب امروزی، تمرینات ذهنی به عنوان ابزاری کلیدی برای…
بیشتر بخوانید » -
15 موترترین تمرینات قوی شدن بدن
قوی‌تر شدن بدن تنها به تقویت عضلات محدود نمی‌شود؛ بلکه شامل افزایش استقامت، بهبود انعطاف‌پذیری، تقویت سیستم قلبی-عروقی و همچنین…
بیشتر بخوانید » -
6 بهترین برنامه ورزش در خانه رایگان
در دنیای پرسرعت امروزی که بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های کاری و محدودیت‌های زمانی نمی‌توانند به باشگاه‌های ورزشی بروند،…
بیشتر بخوانید » -
برنامه حجمی بدنسازی برای وزن 55
برای افراد با وزن 55 کیلوگرم، برنامه‌های بدنسازی می‌توانند به تناسب اهداف فردی مانند افزایش حجم عضلات، بهبود قدرت یا…
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه جو دوسر با شیر برای بدنسازی+ فوت و فن
جو دوسر یکی از بهترین منابع غذایی برای بدنسازان است که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبرهای غذایی است. این…
بیشتر بخوانید » -
20 بهترین فواید معجون برای بدنسازی
بدنسازی یکی از ورزش‌هایی است که نیاز به تغذیه دقیق و مکمل‌های مناسب دارد تا بتواند عضلات را تقویت کرده…
بیشتر بخوانید » -
3 بهترین حرکت ورزشی برای لاغری شکم و پهلو در خانه در یک هفته
لاغری شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد است، زیرا چربی‌های این مناطق معمولاً سرسخت‌تر از بقیه…
بیشتر بخوانید »
