حرکات کششی

گرم کردن سرشانه با حرکات کششی+ تصاویر حرکات

گرم کردن سرشانه‌ها قبل از فعالیت‌های ورزشی یا تمرینات مقاومتی، نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌ها، افزایش دامنه حرکتی و…